PEDALEANDO POR APANDA Reto solidario en bicicleta. Venecia-Cartagena NonStop.

Oficialmente ya puedo anunciar que junto a Otros 5 compañeros formaremos el equipo de apoyo que acompañara al principal protagonista de todo este reto, Juan Antonio Conesa,este maravilloso sueño llamado, PEDALEA POR APANDA.
Pedalear 1940 km, desde Venecia hasta Cartagena no-stop por Apanda(una Asociación de Padres de Niños con Discapacidad Auditiva)Por una buena causa, que estoy seguro que cambiara nuestras vidas. EL 20 de Junio partimos de Venecia rumbo a Cartagena para llegar el 24 de junio!!Recordarlo, a partir del 20 de Junio y saliendo desde Venecia (Italia), pedaleara sin parar hasta llegar a Cartagena el proximo 24 de Junio a la plaza del Ayuntamiento.
Seran 1940 km de autentica locura....

Podreis seguir todas las noticias y acontecimientos sobre el reto por la redes sociales:

https://www.facebook.com/PedaleandoPorApanda

https://twitter.com/mariosabina2

Y seguir en directo todo el recorrido via gps en:

http://tracemyway.com/pedaleando-por-apanda/tracking/

Para la presentacion del reto ya estubimos acompañandolo sobre bicis de ciclo indoor durante 12horas sin para de pedalear donde consiguio hacer mas de 300km sobre un rodillo.Esta vez no sere yo uno de los que lleven a cabo el reto pero me siento super orgulloso de formar parte de esta expedición y poder aportar mi granito de arena,es un lujo que cuenten conmigo y todo un honor

El equipo de apoyo estara formado por:

Juan Antonio Conesa López,, peluquero y padre de 2 niños , Sabina y Mario 
y Casado con Nuria,
De siempre le han gustado todos los deportes perosu gran pasión ha sido la bici,protagonista del reto. 

FRANCISCO,profesional del mundo de la nutrición, para que no le falten fuerzas ni calorías.

DANI CEGARRA, toda una institucion en el mundo de la bici en cartgena,campeon del mundo de trial bici en varias ocasiones y propietario de MUNDOBICI  nos acompañara como mecanico para poder solventar cualquier imprevisto de la bici

MARI ANGELES,una de las mejores fisios de nuestra región,hara los correspondientes masajes de descarga

RAMON GARRIDO. apoyo fundamental  de nuestro protagonista y motivador como ninguno os ira narrando nuestra aventura online!

LAZARO, El plasmará en sus mapas y apuntes, todo lo necesario para no errar en el camino,

y yo,DAVID MARTINEZ  que los acompañare conduciendo y haciendo labores de cocinero y màs imprevistos que nos puedan surgir en el camino.
ya os ire informando de todo,VENECIA HAYA VAMOSSSSSSSSS!!!

1º CERTAMEN INTERNACIONAL DE CICLO INDOOR CIUDAD DE MURCIA

Increible lo vivido ayer junto al resto del grupo de NIBAR CICLYNG en murcia,menudo dia cargado de emociones. A las 8 de la mañana partimos para Murcia Juan Mulero,Elena,Nico Blanco,el gran Javi Martinez(fotografo oficial del evento) y yo como no podia ser de otra manera con Jose Ramon Garrido ala cabeza, para apoyarlo en su puesta de largo en el ciclo indoor fuera de cartagena, mas tarde se nos unirian ayi Cari Soriano y su pareja Samuel.
Una vez en las instalaciones del gym ELITE en puente tocinos nos acreditamos y ponen a nuestra disposicion todas las instalaciones del centro incluida la piscina cubierta ( cuando la vimos solo con mirarnos ya teniamos claro como y donde ivamos a dar por finalizado el certamen si todo salia bien),desde aqui quiero felicitar a Roberto y a toda la organizacion por el trato recibido...como se suele decir,chapó!!
La encargada de abrir el certamen con su clase Mari Angeles muy grande,con una energia impresionante que te contagia,solo una palabra TREMENDA!!
La 2ª clase fue a manos de Bady Egea,otro gran spinner conocido por su gran capacidad comunicativa y motivadora, y no decepciono con su clase..EXPECTACULAR!

La siguiente clase era muy especial para mi y el principal motivo de que yo estubiera en el certamen.La impartian Brenda, mi Brenda esa personica tan especial y tan importante para mi, y su madre Mari Nieves,

 otra persona que desprende una calidad humana bestial.Cumplian asi su sueño de poder compartir un evento de estas dimensiones juntas y yo no podia perderme tal acontecimento y apoyarlas.
La clase genial,diferente y muy dibertida implicando mucho a todo el grupo,me encanto....MARAVILLOSA! enhorabuena chicass
Llego el turno de Paco Rubio que tampoco decepciono y se marco una clase llena de energia.
Comida de hermandad y vuelta al gym....
Despues de la comida y por el horario parecia que iva ser una clase con poca gente la que le habia tocado a nuestro Jose Ramon,pero no fue asi y la gente poco a poco fue llenando la sala.
Gran detalle nada mas subirse ala tarima despues de agradecer a los organizadores su presencia en el certamen citar a Nico Blanco su compañero de armas y pedaladas a que se subiera y compartira la clase con el, estos gestos son los que lo hacen grande...
Que se puede decir de una clase que empezo tras las palabras "se que estais mas fuertes que el vinagre..."
clase bestial llena de energia y con musicon como nos tiene acostumbrados....FELICIDADES HERMANO!
La segunda clase era cosa del organizador,Roberto muy nervioso e implicado todo el dia para que todo saliera bien,este era su sueño y se estaba cumpliendo,su clase? una liberacion se le veia feliz,y super motivado,disfrutando y viviendola con musicon del bueno!
La ultima clase nos la perdimos porque ya no podiamos mas y acabamos en la piscina....
y ayiiii,ayi despedimos el evento como se mercia salto ala piscina y muchas risas.

Desde aqui quiero agradecer a Mari nieves y Brenda el haberme invitado a este super evento,ese maillot wapisimo y haberme tratado super bien, a Javier Martinez por las fotacas y por su simple presencia que ya es un lujo y como no a Nico y a Jose Ramon por hacerme sentir parte de esa gran familia de NIBAR...GRACIASSS!!

CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA.... CSP115

Viernes alas 2 de la tarde despues de ultimar los pequeños detalles de ultima hora,listos porfin,han sido dos semanas de nervios y preparativos y por fin viajamos hacia Castellón, Motivación, ilusión y super nervioso, una mezcla de sensaciones muy extraña,a si venía a la CSP, mi primera carrera “ultra” de esta envergadura, con mucha confianza en mi mismo, pero este tipo de carreras no siempre salen como te imaginas y esta vez la montaña me puso en mi sitio.Una vez ayi tras casi 4 horas de viaje nos dirigimos a la Plaza de las Aulas donde estaba situada la feria del corredor y la recogida del dorsal.Gran ambiente, caras conocidas(el gran Antonio Ibarra y su mujer, Angel Mayor, Cristina,Luis Pernas,ect…), muchos maquinas alli reunidos y donde tuve el privilegio de fotografiarme con los tarahumaras o el gran super paco y su inseparable hijo. Despues partimos hacia Benicasim donde teníamos el camping cenita de la pasta y a dormir.

Son las 5 de la mañana y en la universidad,donde daban la salida,nos vamos colocando en la pista de atletismo tras pasar los últimos controles de material y chip….uffff menudo ambientazo!!los pelos de punta y muchos saludos y  con los típicos nervios nos vamos colocando en la línea de salida...más de 2000 espartanos!!Pistoletazo de salida,la voz del speaker te motivava como si te fueras a la guerra,cohetes y fuegos artificiales…ARGGGGHHH comienza la batalla!! los primeros kilometros de carrera, desde esa magnifica salida con fuegos artificiales y esa cola interminable de caras entre sonrientes y de preocupación por lo que quedaba por delante, mis sensaciones fueron buenas,Pero hay empezó el calvario,sobre todo para mi amiga Ana,sus molestias en el pie no desaparecían y en cada pisada lo pasaba peor, se le notaba en la cara, decidi acompañarla e intentar darle ese punto de motivación y animo (no se abandona a un compañero en el campo de batalla)para que lograra acabar su reto por lo menos hasta el km 43 donde se separaban las dos carreras, fueron 43 km muy duros para ella todo el mundo nos adelantaba y nos cojio el coche escoba que iva detrás nuestra cerrando la carrera y desmontando la señalización.yo ya no savia que mas hacer para que mantuviera la cabeza en otro sitio,le contaba chistes malos, cantaba incluso en el km 33 al pasar por un pueblo me adelante y pille una cerveza de la victoria. Me dio una lección de coraje, de superación y de capacidad de sufrimiento.Ya en el km 43 me despedi de ella con un abrazo y empeze mi carrera…

Empezo a llover y casi no paso el control de tiempo pero me coloque el chubasquero,comi algo y empeze a correr.Poco a poco empeze a alcanzar a gente y a recuperarle tiempo a corte y eso me hizo venirme arriba, comia y bebia mucho, geles, pastillas de sales, solidos en los avituallamientos. Casi todo el tiempo iva solo, empezaron las subidas duras y las bajadas interminables (que es donde mas sufro por la rodilla).Las sensaciones se mezclan en mi cabeza y empiezan a aparcer los momentos de bajon pero sigo adelante. Por fin para de llover y sale el sol (aunque falta poco para que oscurezca).La Subida a Culla, bestial, guapísima y durísima, esto es montaña pura y dura sin pistas ni carretera y voy bien,muy bien, de fuerzas y de animos, Sigo adelantando gente y me encuentro con un grupo de gente que conoci en benissa, esta anocheciendo y me vienen ala cabeza las palabras del maestro Juande: nunca te quedes solo por la noche!! Decido quedarme con ellos y empiezo a andar, entre risas anécdotas llegamos al Control de Culla km 72…comida caliente por fin!! Me zampo un caldico caliente,un plato de pasta y  un par de sanwich de nocilla, un ibuprofeno que me da la vida, recargo agua, frontal y calcetines secos, paso el control de material y Salgo. Las primeras sensaciones de la noche son muy buenas, no paro de repetirme a mi mismo voy bien, voy bien, esto ya esta hecho después de una bajada interminable toca el paso del río, me vuelvo a mojar los pies que me han durado secos 20 minutos y comienza la subida a San Bertomeu, bastante dura pero llevadera con tramos de correr bastante y hasta hay bien. Pasado San Bertomeu dirección a Vistabella, es donde empieza mi calvario,la temperatura ha bajado muchísimo sobre 1grado pero el aire incrementa la sensación térmica, no paro de temblar, ninguno hablamos, solo caminamos,entre la nada,en la oscuridad, me quedo sin batería en el frontal,dioss lo que me faltaba quedarme sin luz,pero menos mal que me dejan uno(no se lo que hubiera hecho si hubiera ido solo, menuda irresponsabilidad por mi parte) aumento mi ritmo a ver si asi entro un poco en calor pero ni con esas, los 5km no se acaban nunca y ni rastro del pueblo hacia el que nos dirijimos, mi cabeza no para de dar vueltas y lo paso realmente mal, tres horas después aparece el cartel del km 90 y nos dirijimos al avituallamiento por fin!!Al entrar sentí una sensación de alivio imposible de describírosla,km92,me siento temblando en una silla y me traen un caldo caliente, no paro de temblar, el medico me hecha una manta por encima y me comenta que no me ve en condiciones de seguir, que presento síntomas de hipotermia, abandonar….nunca antes se me habia pasado esa palabra por mi cabeza, hablo con mis amigos por el mvl, todos me animan, me dan consejos(desde aquí os lo agradezco con todo mi corazón) y traen a un corredor con hipotermia desde unos km mas arriba…sigo temblando, dios esto no se acaba, se me saltan las lagrimas, impotencia, rabia, después de todo el esfuerzo..mi cabeza no para de darle vueltas!!agobio,decepcion..miro a todas partes buscando una solución y sigo sin parar de temblar, noto k las fuerzas me abandonan y lloro cada vez mas, quiero seguir, quiero terminar no quiero darle la razón a todos los que no confiaban en que lo lograría pero con todo el dolor de mi corazón y siendo consecuente no iva en condiciones de continuar y entre lagrimas entrego el chip...habran mas carreras es mi único consuelo...el año que viene volvere y la acabare como se tienen que acabar las cosas,a lo grande y con mi  BDM XTREM!!

Penyagolosa Trails CSP115

Penyagolosa Trails: CSP-115 es una ultratrail de 118 km de recorrido y un desnivel acumulado de subida de 5.439 metros y de bajada de 4.227 metros. Con salida al nivel del mar, la carrera finaliza en el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa a 1280 metros de altura, Con carácter de semiautosuficiencia y un tiempo máximo de 30 horas, Campeonato de España de Carreras por Montaña Ultratrail de la FEDME, además de carrera puntuable para el primer circuito del país de ultratrail, SUMMUM UltraCup.


Tendre la oportunidad de compartir carrera con gente estraordinaria como:



Los tarahumaras,que Se dieron a conocer en la Leadville 100 millas de 1993 en Estados Unidos, alzándose con la victoria un corredor Tarahumara en las Rocosas. Años después saltaron a la fama internacional gracias al libro de Chris Mcdougall “Nacidos Para Correr”.Los tarahumaras guardan un secreto milenario que les permite correr distancias enormes, a diario y con gran rapidez, sin cansarse ni lesionarse. Su concepción de la carrera es diferente a la nuestra, ellos corren porque les gusta y lo hacen libremente, por equipos a ratos, individualmente al final, la distancia que les parece y hasta que les apetece, que puede ser cientos de kilómetros. Por ello, no tienen planes de entrenamiento, no persiguen un buen estado de forma física, ni les importa el equipamiento. Rodeados de ciber-corredores provistos de la última tecnología tanto en tejidos como en calzado, los Tarahumanas suelen correr con “huaraches”, una especie de sandalia consistente en una suela de goma de neumático atadas a los pies con tiras de cuero, además de utilizar ropas características y coloristas de su tribU.
Bruno Brunod...primer World Skyrunner Champion en 1998 que, entre otros logros, estableció y mantiene todavía imbatidos récords de subida a Cervino (1995), al Aconcagua (2000) y Kilimanjiaro (2002).Kilian Jornet lo define como un ejemplo a seguir y comenta que lo que Bruno hizo en Cervino en 1995 fue impresionante, imposible de repetir “todas las personas que conozcan Cervino saben que están hablando de una cosa de extraterrestres” o el gran don FRANCISCO CONTRERAS del que no hace falta que comente nada....sin duda sera un de las mejores experiencias de mi vida!!

Preparar una maraton ya es un gran reto, pero si se trata de un ultratrail de mas de 100km ya no es un reto, sino un super-reto, la pregunta es ¿hasta qué punto somos conscientes de lo que un gran reto o un super-reto supone? ¿sabemos que es lo que realmente nos va exigir?

Abordar un gran reto y llegar al final con éxito exige superar un camino que no siempre es lineal, donde suelen aparecer obstáculos que si somos capaces de superar nos llevarán al objetivo deseado con la satisfacción adicional de haber aprendido mucho por el camino. Y que si no somos capaces de superar nos dejarán un agrio sabor.

A veces ingenuamente pensamos que los que han conseguido el éxito han tenido mucha suerte, que las lesiones les han respetado, ..pero la realidad es que cualquier persona que ha llegado lejos nos podría explicar que el camino ha sido difícil y que si llegó fue de haber sido capaz de aprender de las dificultades.

Una preparación mental óptima mantiene la motivación necesaria para trabajar durante el tiempo necesario y a pesar de las dificultades que surjan. Una preparación mental óptima permite conocer los recursos que ya tienes para utilizarlos y también detectar tus áreas de mejorar para trabajarlas. Pero lo más importante, te ayudará a auto-conocerte y desarrollar tu autoconfianza para que puedas alcanzar cualquier sueño que te propongas, más allá de tus retos deportivos......

Sin duda es el mayor reto al que me enfrentado hasta ahora..

SIEMPRE HAY UNA PRIMERA VEZ PARA TODO....

Ayer 5 de mayo día internacional del barefoot, que mejor día que ese para regalarme mi primer contacto con la montaña descalzo, si correr por la montaña ya te hace sentirte libre imaginaros hacerlo descalzo…impresionante. Aproveche un entrenamiento por sierra espuña donde encontré una senda bastante llana y no muy pedregosa ideal para este primer contacto.

En distancia no llego ni a un km ( este fin de semana tengo el ultratrail de castellon y no quiero castigar los pies más de lo necesario y que me pase factura ayí ) pero las sensaciones fueron tremendas, el sentir el suelo con los pies mientras haces lo que más te gusta es inexplicable, la postura al correr cambia mucho con la manera ala que estamos acostumbrados, en vez de golpear con el talón al pisar tienes que usar un pisada casi como ir de puntillas casi sin apoyar el talón en el suelo. Ni molestias en los gemelos ni en las rodillas como mucha gente dice ,aunque a lo mejor aparecen al aumentar la distancia, hay que ir muy pendiente de donde se pisa y elegir las zonas más llanas y con menos piedras, cosa a la que ya estoy acostumbrado a hacer para evitar una mala pisada que me pueda fastidiar la rodilla asi que no me supondrá nada extra.A sido una muy buena experiencia le dare mas caña al volver de castellon. Os seguire contando mas cosicas…SALUDOSSS!!

NO SE PUEDE OPINAR DE LO QUE NO SE CONOCE.....

He leído mucho a favor y en contra de correr descalzo o de forma minimalista últimamente y reflexionando en todo lo que se dice todo tiene su parte de verdad según como se mire.

Hay quien dice que son modas y tendencias, otros que es natural,y que es biológico, que nuestro cuerpo esta hecho para eso pero que en la mayor parte de los casos no termina bien...

 Entonces, ¿es bueno correr descalzo?

Y claro, algo así te hace pensar, Le pregunté a una amiga mía que corría descalza que por qué lo hacía, y la respuesta fue: porque me siento libre.

Razon mas que suficiente para que haya decidido a probar y correr alguna carrera minimalista.

Si has estado calzado toda tu vida tus pies están debiles y atrofiados por el poco uso,la piel, los músculos, los huesos, los tendones y los ligamentos se tienen que adaptar. Si de un día para otro te descalzas y pretendes correr la misma distancia y con la misma técnica que cuando lo hacías con zapatillas, te vas a destrozar,yo creo que hay que empezar a usar los pies descalzos, para ir despertando todas esas estructuras que tenemos y que está olvidadas, sin uso. De esta manera, al implicar ahora mucha más cantidad de músculos y tendones  las cargas son repartidas entre muchas más partes y todas sufren menos, disminuyendo la probabilidad de lesión.  Obviamente hay que hacerlo muy progresivamente y muy poco a poco.

Y os ire contando mis sensaciones por aquí además de las crónicas de las carreras en las que participe. Esto es cuestión de sentido común y de experiencia personal propia,no guiarse por opiniones de los demás y comprobar algo  por uno mismo.